Jogurt s sadjem

Ni ga boljšega od doma narejenega jogurta s sadjem. Boljši in predvsem bolj zdrav!

Ali ste vedeli, da se v lončku kupljenega sadnega jogurta skriva od 3-7 žličk belega sladkorja, ter samo nekje pol do ena žlička sadja? Da ne govorimo o umetnih barvilih, ojačevalcih okusa, stabilizatorjih ali o jogurtih z manj sladkorja, ki vsebujejo velikokrat eno najnevarnejših substanc - aspartam.

Zakaj torej otroku ali sebi ne bi raje pripravili doma jogurta s sadjem. 

Sestavine:

hladen navadni čvrsti jogurt s 3,2 mm 
sadje po izbiri

Prepustimo se kombinacijam, domišljiji, okusu. Sadje je ponavadi že tako dovolj sladko. Če delamo jogurt z manj sladkim sadjem ali kokosom, lahko dodamo na kozarec  jogurta žličko medu ali javorjevega sirupa ali sirup aloa vere ali kateri drug bolj zdrav nadomestek belega sladkorja. 

Nas je tokrat po vseh češnjah in jagodah povleklo v Azijo. Naredili smo jogurt s papajo in karambolo z dodano žličko medu. V drugi kozarec smo dodali še pest borovnic. 

Uporabimo lahko tudi tekoč jogurt. Meni osebno je najbolj všeč čvrst jogurt s 3,2 mlečne maščobe Pomurskih mlekarn, za katerega se mi zdi, da je najmanj predelan in delan še po stari metodi. 

Sadje in jogurt enostavno dobro premešamo in nalijemo v kozarce ali navadni jogurt preprosto obložimo  z zmečkanim sadjem.